как пить соду чтобы быстро сбросить вес

КАК СТАТЬ СПОРТСМЕНОМ, СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ. ИГРА.

Я не профессиональный спортсмен и не качок. Так случилось, что в этом году с периода: март сентябрь, я сбросил 18 кг. Я похвастался этим результатом на своей странице. После чего у многих стали возникать вопросы: как добиться того же? Сколько и чего я ел, как тренировался и т.д.
Сначала я подумал: да какие секреты? Просто напишу свой рацион, программу тренировок и все дела. Так я и сделал, в общем. Сижу, значит, перечитываю и думаю: так-так Вроде бы неплохо. Но что если не дай бог, кто-то это всё начнёт делать?! Я представил этого человека. Мне вдруг стало жаль бедолагу до слёз. Что я делаю? Сначала этот несчастный возненавидит диету, потом спорт, потом свою жизнь, а затем и меня А я очень не люблю когда меня ненавидят.

Я удалил все записи, к чертям. Сейчас я поведаю вам кое-что более ценное. То, что действительно может помочь. Никаких диет. Никаких тренировок. Я сейчас опишу вам свой МЕТОД, который я сам того не зная создавал на протяжении 5 лет. А питание и упражнения вы сможете нанизать на него самостоятельно, как бусинки на ниточку.
Эта статья предназначена для людей не зависимо от пола и возраста, которые в данный момент далеки от спорта, у которых проблемы с лишним весом, физ.подготовкой, а так же для людей страдающих зависимостью от компьютерных игр. Для людей, которые хотят измениться, но не знают с чего начать.

НАЧАЛО. Итак, всё как всегда началось с мысли. Вам в голову пришла шальная мысль о том, что было бы неплохо сбросить пару лишних килограммчиков, избавится от вредных привычек и заняться спортом. Ну пришла, да и пришла. С кем не бывает. Вон их сколько приходит. Начну со следующего понедельника. Потом. Когда-нибудь. Может быть
Открою секрет: большинство людей начинают всерьёз заниматься своим здоровьем, только после того, как с ним уже начались проблемы. Лично я начал заниматься спортом после того, как у меня появился лишний вес, максимально я весил 95 кг и это была далеко не мышечная масса. Это кто жирный, я?!! Ну уж нет! Я сказал себе: со мной этот номер не пройдёт. Я никогда не буду жирдяем!
Я объявил войну, я начал бороться, я ненавидел свой жир, в общем делал всё максимально. Максимально неправильного. Я морил себя голодом, тренировался по 4 часа каждый день, заматывался клеёнкой и пил раствор с содой. Я методично наступал и наступал на все возможные грабли. Самочувствие ухудшалось, зато вес никуда не уходил. Если и удавалось что-то сбросить, оно тут же возвращалось с бонусами. Я успел заработать кучу травм и вообще походил на развалину. Я был в отчаянье
Как-то я наткнулся на статью: Принцип Парето , что интересно, она была даже не спортивная, но заставила многое переосмыслить и натолкнула на нужные мысли.
Сегодня я очень рад, что у меня предрасположенность к полноте: она послужила мне хорошим толчком. Если бы не она, то возможно я бы так никогда и не стал заниматься спортом и развивать себя. Нужно уметь обратить свои минусы в плюсы. Для этого порой достаточно посмотреть на вещи с другой стороны.

Так стоит ли тратить время, силы и деньги на занятия спортом? Однозначно стоит: в противном случае вы потратите ещё больше времени, сил и денег на больницу. Спорт это не только физическое, но и духовное развитие. Как сказал Холифилд: Когда тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не сумел стать чемпионом. Ты все равно стал лучше. Главное всё делать правильно. Поймите, у вас нет никого ближе и роднее, чем ВЫ, вы каждый день ходите на работу и трудитесь на благо других людей. Так почему же не работать над собой? Но в основном люди почему-то думают, что спорт это напрасная трата сил и времени. Один знакомый когда-то мне искренне сказал: зачем ты себя так гробишь в зале?.. Это сказал человек, который каждый день выкуривает 2 пачки сигарет и выпивает минимум бутылку самогона. У тебя же давление повысится!
Я видел много людей среди знакомых, которые всё свободное время тратят на компьютерные игры. Они каждый день прокачивают виртуальных (несуществующих) персонажей! Почему бы не прокачать себя реального? Выйти на новые уровни. Тем более, что времени на это уйдёт в разы меньше. Я многие вещи, да что-там, абсолютно все вещи в этом мире воспринимаю как игру. И эта статья написана именно в таком КЛЮЧЕ. Поиграем в квест?

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ перед первым туром. Надеюсь, вы один из тех счастливчиков, которые не стали дожидаться болезни и начали читать эту статью здоровым. Если так, то скорее одевайтесь. Мы идём в больницу. Главное условие: вы должны быть АБСОЛЮТНО здоровы.
Кому придёт в голову прийти в больницу просто так, когда ничего не болит и не тревожит? Нас туда палкой не загонишь, верно? А вы сходите туда, как на экскурсию. Постойте в какой-нибудь очереди. Посмотрите на людей, как они выглядят, попробуйте угадать, что их сюда привело, их возраст, профессию, привычки, образ жизни. Какое будущее их ждёт. Обратите внимание, с каким выражением лица они заходят и выходят из кабинета. Вписываетесь ли вы в общую картину? Поставьте таймер. Пробудьте в поликлиники 2 часа. Просто наблюдайте.

И вот вы вышли из больницы. Теперь вы знаете, как можно выйти от туда здоровым и полным сил: только если вы будете держаться как можно дальше от врачей и их таблеток с уколами и поймёте, что ваше здоровье это в первую очередь не их работа, а ваша. Я тут подумал: какого здоровья вообще можно ожидать от места, которое назвали: БОЛЬНИЦА? Само слово как бы говорит о том, что здесь заинтересованы в том, чтобы болели, а не выздоравливали.
Ускорьте шаг. Невесёлое местечко. Посмотрите на дорогу по которой идёте, куда она ведёт, сами ли вы выбираете путь? Хотим мы того или нет, но больница снова и снова возникает перед нами. С каждым годом это будет только чаще. Что можно сделать, чтобы избежать этого? Хорошенько обдумайте всё. Возможно спорт это и не панацея от всех болезней и никто не застрахован от несчастных случаев. И я, говоря о спорте, не имею в виду спорт больших достижений и экстремальные виды. Но повышенная физическая активность – это надёжное средство избежать встречи с хирургами. Подумайте. И если ваше решение в пользу спорта укрепилось, возникает следующая мысль: С чего бы начать? И пока вы думаете, я скажу вам с чего начинать нельзя:
1 НИ В КОЕМ случае не с тренировок!
2 НИ В КОЕМ случае не с диеты!

И вот вы пришли домой с твёрдым решением начать здоровый образ жизни. Стоп. Замрите! Не двигайтесь. Это очень важно! Потом поймёте. Ведь вы собираетесь сейчас не просто поделать зарядку, вы собираетесь поменять жизнь. Если новая жизнь начнётся с голода и изнурительных тренировок, максимум на сколько вас хватит это на неделю. Сколько раз уже такое было, верно?
Медленно уберите руки от гантели, чтобы я их видел и не спеша сядьте на стул. Вот так. Насладитесь моментом: теперь вы спортсмен. Тихо! Не вспугните. Аккуратно зафиксируйте эту мысль, пустите её в голову. И пока она там приживается самое время приступить к приготовлениям.

ПЕРВЫЙ ТУР. Фаер-шоу
Итак, теперь вы СПОРТСМЕН и поэтому ничего тяжелого вам поднимать категорически нельзя! Ни в коем случае! Это самое главное задания первого тура.
Обратимся к философии. С древних времён длится спор о том, кто есть ученик – сосуд, который нужно наполнить или факел, который нужно зажечь? Я, как пироман со стажем, склоняюсь ко второму. Приготовьтесь: будем вас зажигать.
Цель первого тура: вы должны искренне захотеть тренироваться. Вы должны захотеть этого так, как игрушку на Новый Год в детстве. Изо всех сил. Как в последний раз. С криками: Хочу! Хочу! Хочу!

Как мы этого добьёмся? Придётся немножко раскошелиться на реквизиты.
1. Купите весы. Они обязательно должны быть у вас дома.
2. Не поскупитесь и приобретите дорогую одежду, о которой давно мечтали. Обязательное условие: она должна быть на два размера меньше. Поверьте, это выгодное вложение денег.
3. Подпишитесь на различные спортивные каналы по фитнесу. Просто смотрите. Выбирайте то, что вам по душе. Отсеивайте лишнее. Слава богу, выбрать сейчас есть из чего, могу порекомендовать: и

4. Увлекитесь каким-нибудь видом спорта. Только я вас очень прошу не футболом. Мы же говорим о спорте, а не о мерзком шоу-бизнесе.
5. Изучайте биографии людей, которые, так же как и вы, начинали с нуля и добивались результата.
6. У ваших коллег спортсменов зачастую очень интересные судьбы способные вдохновлять. Какое счастье, что вы теперь один из них! О вас снято множество замечательных фильмов. Обязательно смотрите их. Мне, например, понравились такие:

7. Составьте точное представление чего вы хотите добиться и как хотите выглядеть.
8. Самое сложное. Не торопите события.

ВТОРОЙ ТУР. В путь!
И вот вы загорелись. Это чувство нельзя перепутать. Вы точно будете знать когда это произойдёт. Добро пожаловать во второй тур, здесь всё куда интереснее и круче. Посмотрите, у вашего персонажа появились искры в глазах. Он наполнился энтузиазмом и азартом. Он пересмотрел множество различных тренировок, переписал кучу программ и диет. Вам уже не терпится всё это попробовать. Стоп, ещё рано это фальц старт. Вы должны пожить с этим прекрасным чувством ещё какое-то время. Сформулируйте точную конкретную дату своей новой жизни. Первое апреля, третье сентября вы должны точно знать эту цифру. И пока вы плавно приближаетесь к ней, составьте небольшой план, разбейте всё на этапы. Напрягаться с первых дней архиневерно. Стратегия такая: в самом начале вес будет уходить довольно быстро с помощью куда более лёгких приёмов, а когда он начнёт замедляться, мы будем прибегать к следующим трюкам и так далее, подключая всё новые и новые хитрости. Я их распишу по порядку. Не забывайте это игра, сразу ходить с козырей глупо.

Скачайте и установите на телефон шагомер: если вы загорелись вам уже нельзя стоять на месте. Ваше задание: 10 000 шагов в день. Чтобы пройти второй тур нужно набирать баллы. Встаньте пораньше, пойдите на работу пешком. Это же так классно идти рано утром по сонному городу смотреть на людей. Пусть вокруг осень, серость, холод, а у вас на душе лето солнце, тепло, вы в пути. Вы идёте к своей цели ровно, с радостью, шаг за шагом. Далеко работа? Пройдите полпути. Близко? Расширьте маршрут. Изучайте город. Идите туда, где никогда не бывали, запоминайте название улиц. Помните, вы в игре: пройдите всю карту. Современная жизнь устроена таким образом, что у нас почти не бывает времени побыть наедине с собой, со своими мыслями. Вот она уникальная возможность. В шесть утра на Лермонтовской под зонтом обнаружить себя в этом странном городе, поговорить как со старым другом, с которым не виделись много лет, о себе, о мире, о вечном

Чтобы провести время с пользой, я часто слушаю в дороге плеер. Нужно быть внимательным и одно ухо оставлять свободным. Найдите в своём телефоне что-нибудь современное, лёгкое, попсовенькое, клубное. Нашли? Удалите нафиг! Что оно вообще у вас делает?! Мы сейчас не деградировать собрались, а наоборот. Время для самообразования. Я обычно слушаю в дороге различные лекции и аудио книги, разбавляю музыкой между главами, чтобы не загрузиться и не заскучать. Я называю это коктейли для мозга. Я сделал открытие, что в пути информация усваивается гораздо лучше. Бывает выйдешь одним человеком, а домой возвращаешься уже другим.
Выучить какой-нибудь язык, освоить новую профессию, повысить IQ, просто идя с работы домой – как вам такая физкультура?

Кстати вы не заметили, вы уже неплохо худеете. Всё что вам нужно это не есть на ночь и пить воду. Секрет с водой я узнал не сразу. Скажу больше, только после этого у меня началось получаться худеть. Это был первый успех. Сдвиг с мёртвой точки. А всего-то надо: выпивать 3 литра в день мужчинам и 2 литра женщинам. Чай и соки не учитываются только обыкновенная вода. Я делал так: разливал в пластиковые пол-литровые бутылки (6шт) это была моя дневная норма. И каждые два часа (даже будильник ставил) выпивал залпом. Я не спрашивал себя: хочется-не хочется, очень скоро это превратилось в привычку. Обычно я пил воду перед едой, это хорошо помогает не наедаться.
Больше всего удаётся сбросить в основном в первый месяц. Не расстраивайтесь если во втором месяце результат будет меньше, это нормально, так должно быть. Отталкивайтесь от стартового веса, то есть если вы в первый месяц сбросили 2 кг, а во второй 1, то вы сбросили не 1, а целых 3 килограмма. Ни в коем случае не взвешивайтесь каждый день. Цифра будет не объективной, вы будете фиксировать циркуляцию воды в организме. Взвешиваться стоит раз в неделю или хотя бы раз в пять дней. Обязательно заведите журнал и записывайте результаты – это дневник ваших побед, так вы будете видеть свой пройденный путь. Я делал так: в тетрадке прочертил горизонтальную линию (это был мой путь который я собирался пройти) в первой точке я записал нынешний вес, потом в каждой клеточке я отнимал от него по полкило: 87, 86,5; 86,0; 85;5 И так до желанной цифры. Каждые десять дней я взвешивался и ставил на линии точку, к примеру 86, в этом месте я фиксировал свой нынешний рекорд(место своего нахождения), над точкой писал дату и проводил поверх карандаша чёрной ручкой от точки 87 до 86. Так шаг за шагом я приближался к заветной цифре. Бывало, что за десять дней я не сдвигался, бывало, что шел не в ту сторону. Такие результаты я не записывал.

Один день в неделю я посвящал голоданию это очень полезно. Только вода. Это абсолютно не сложно. У меня была маленькая хитрость, я анализировал степень голода по шкале от 0 до 10, где 10 голодный обморок и смерть. И в течении дня эта цифра у меня не менялась, это был ноль. Когда возникало лёгкое чувство дискомфорта, я спрашивал себя, а точно ли это голод или просто аппетит разыгрался, достойно это чувство хотя бы единицы на этой шкале и хорошо поразмыслив эта единица всегда превращалась в ноль. Кроме того я проводил и более длительные голодания и первые три дня коэффициент моего голода по-прежнему составлял ноль.
Мои максимальные голодания длились 7 дней. Это помогает в очищении организма, но использовать этот метод чтобы похудеть, я не советую. Даю гарантию: все, что вы сбросите, вам вернётся в ближайший месяц и скорее всего с хорошим плюсом.
Чтобы пройти в следующий тур, вам необходимо набрать 300 000 баллов (шагов) и сбросить минимум 3 кг.

ТРЕТИЙ ТУР. Тренировки дома. Формирование привычки
Пришло время, настоящей игры. На этом уровне вы встретитесь с первым главарём. В этом туре мы о вас всё узнаем: кто вы, спортсмен или эксперт.
Многие на данном этапе делают большую ошибку: сосредотачиваясь на конечной цели (а наша конечная цель – здоровое, стройное тело). Не делайте так. Я знал людей, которые потренировавшись час, бежали к зеркалу смотреть насколько увеличился их бицепс. Как правило, дня через три такие товарищи навсегда завязывали с большим спортом и становились ЭКСПЕРТАМИ. К спорту они относятся разочарованно, а к спортсменам – пренебрежительно: вот мы в своё время тренировались так тренировались – не то что вы. Да и вообще спортом занимаются те, кто в себе не уверен. Почитайте комментарии под спортивными (да, блин, любыми) видео, критика – главная черта эксперта. В жизни вы легко можете узнать эксперта по пивному животу и футбольному шарфику. Они свято верят в то, что если посещают спорт-бары, то они спортсмены. В обратном вы их никогда не убедите. Даже не стоит и пытаться. Они всё знают лучше вас. Одним словом эксперты. Если дочитав до этих строчек вы подумали: да чему ты меня учишь, сопляк? Я всё это и так знаю. Где программа тренировок? Не статья, а фуфел какой-то. Одна вода и никакого конструктива! Только время зря трачу, – то скорее всего вы эксперт. Читать дальше вам и правда незачем, вы это и так знаете.

Если всё же ваш внутренний спортсмен победил, то продолжим.

Читайте далее в прикреплённом документе.

5 thoughts on “как пить соду чтобы быстро сбросить вес”

  1. Лёха Pat says:

    На самом деле, ходьба – это лучшее упражнение для избавления от лишнего жира.
    Ну и самое главное – не жрать

  2. Дарья Игнатьевская says:

    О! Это отличная статья))) мне очень понравилось ее настроение) главное не зацикливаться на цифре на весах. Лучше измерять талию, бедра(женщинам), шею. Есть отличный сайт, где можно высчитать процент жира в организме, считает с погрешностью в 2% это, можно сказать, очень точно спорт конечно обязателен, а вот голод и изнурительные диеты губительны. Для себя я выбрала строгий подсчет калорий, силовую гимнастику дома. Высчитала норму белка, клетчатки и калорий в сутки…и стала стройнеть и хорошеть без боли))) вписываются в рацион даже шоколадные конфеты
    Да, кстати, вот сайт для полета жира в теле

  3. Александр Казаков says:

    Толковая статья, спасибо!

  4. Андрей Смирнов says:

    А у меня за прошлый год -35 кг. 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *